Hyvinvointiretriitti ’Onnellisten kylässä’ Kemijärven Tapionniemessä
Heinäkuun taidepainotteinen hyvinvointiretriitti ma-to 21.-24.7.2025, 3 vrk 365e/hlö 2-3 hh, 1 hh lisähinta 40 e. Lisävrk majoitus 20e/hlö. Laita viestiä: oruokamo(at)gmail.com tai whatsapp 0405965031.
Paikka: Tapionniemen kyläkartano, Sodankyläntie 2331, Kemijärvi
Punainen, historiallinen koulurakennus (v. 1932) elää uudessa loistossaan kyläläisten aktiivisuuden johdosta. Vanhan hirsitalon hyvät henget tuovat joogatilaan ja joogaharjoitukseen jotain taianomaista – uskoa elämään itseensä ja sen jatkuvuuteen.
Ohjelmaan sisältyy ohjattujen joogaharjoitusten lisäksi päivittäisiä luontoretkiä lähiympäristöön, Airosvaaraan, Kemijärven keskustaan ja Pyhätunturin kansallispuistoon sekä taidemaalauksen opettelua Kemijärven Taideyhdistyksen jäsenten opastuksella.
Majoitus 2-3-4 hengen tiloissa joko Impinhovissa (opettajien ent. asunto), Ristontuvassa tai Hiljankammarissa. Alakerrassa on yksi yhden hengen huone. Käytössä on myös 2023 kesäkäyttöön muokattu piharakennuksen iso huone 2-3 henkilölle.
Kyläkartanossa toimii kesäisin kahvila.
TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET Oili Ruokamo puh. 040 594 5031, sähköposti oruokamo(at)gmail.com.
Ilmoittautuneille laitetaan tarkemmat ohjeet maksusta (kolme erää) sekä tarvittaessa kulkuyhteyksistä (bussi suoraan junalta Pyhälle jolla pääsee) – myös kyytejä voi yhdistellä.
Ilmoittauduthan ajoissa, sillä retriitille mahtuu 12 osallistujaa.
Kemijärven retriittien asiakaspalautteita vuosilta 2021-2024:
”Pidin eniten retriitillä vaihtelevasta ohjelmasta. Erilaiset aktiviteetit joogan rinnalla mukavia ja tuovat vaihtelua.” Pirkko, Kouvola.
”Sain uusia oivalluksia joogahetkissä. Itseymmärrykseni lisääntyi. Yritän muistaa hengityksen, nenäkannun & irtipäästämisen.” – Heli, Meri-Lappi.
”Aikataulu oli sopivan väljä, sauna jalkakylpyineen ihana, samoin ruokailut. Itikoiden kanssa oli taistelua, mutta siihenkin saatiin apuja kun pyydettiin. Aivan ihana henkilökunta ja lämmin tunnelma.” Tarja, Espoo.
”Jooga toi minulle kehoni löytämisen ilon ja oivalluksen, että olen rakas itselleni ja hyväksyn itseni. Kiitos Oili, kaikkea hyvää sinulle matkallasi. Olet todella hyvä ohjaaja, lempeä ja osaava. Retriittipaikka oli joogalle sopiva, rauhallinen puurakennus. Henkilökunta aidosti ystävällinen, ei mitään teennäitä hymyilyä eikä ’pokkurointia’. Ruoka oli hyvää, ei ollut puolivalmiista eikä mielestäni pakastetuista eineksistä valmistettu. ” – Raija, Kemijärvi
”Ruokailut aivan loistavia, parantuu kerta kerralta. Ateriat kaikki maittavia. Paikka on ihana ja aina kiva tulla. Sääskistä en pitänyt mutta eihän me niille mitään mahdeta..” – Tarja, Meri-Lappi.
”Hyvin on huomioitu erityisruokavaliot. Maukasta ruokaa.” – Jenni, Meri-Lappi.
Alustava OHJELMA 21.-24.7.2025 (ma-to)
Tulopäivä maanantai
11.00 mennessä saapuminen ja majoittuminen Tapionniemeen
11.30-12.30 Keittolounas, retriitin info, paikan esittely
13.00-15.00 Kävelyretki lähimaastoon Airosvaaraan (taukotupa, puucee), metsämeditaatio, metsäjooga- ja hengitysharjoituksia, luonnon havainnointia. Paikallinen vapaaehtoinen opastaa ja tarinoi.
15.30-17.00 Rauhoittava yinjooga tiibetiläisten maljojen soinnuissa.
17.30-18.30 Päivällinen
19.30 – Saunomista pihasaunassa, jossa mahdollisuus tehdä yrttinen, rentouttava jalkakylpy. Voi käydä myös uimassa Tapionniemen uimarannalla (n. 500 m Kemijoen rantaan, jossa on laavu ja laituri). Iltapala.
Yinjooga on terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keskittymään nykyiseen hetkeen sekä mahdollistaa päästämään irti kaikesta suorittamisesta. Harjoitus etenee rauhalliseen tahtiin, kehon ei tarvitse olla notkea tai venyvä.
Tiistai taidepäivä Kemijärvellä
7.30-8.45 Hengitys- ja joogaharjoitus (lempeä, avaava vinyasa flow)
9.00-10.00 Aamupala
10.30-16.00 Retki Kemijärven keskustaan omilla autoilla
– 11.00-14.00 Kemijärven Taideyhdistyksen taiteilijat ohjaavat sinua löytämään sinussa uinuvan taiteilijan. Voit kokeilla maalauksen saloja ilman että olet koskaan aikaisemmin maalannut. Tapahtuma joko luonnossa Pöyliöjärven rannalla tai sisätiloissa sateella.
– 14.00-15.30 Uintia ja eväiden nauttimista Pöyliöjärven ympäristössä (kaupungin keskustaa). Shoppailumahdollisuus.
n. 16.00 Paluu Tapionniemen kyläkartanolle
17.00-18.00 Päivällinen
19.30 – Saunomista pihasaunassa, uintia luonnonvesissä. Iltapala.
21.00-22.00 Intialaisen päähieronnan opettelua, jonka jälkeen tuutulaulut tiibetiläisten maljojen soinnuissa.
Vinyasa flow harjoitus perustuu hatha-asanoihin, jotka tehdään hengityksen rytmissä (vinyasa) virtaavina liikkeinä. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta, joten asanoiden variaatioita on helposta vaikeampaan. Kokeneimmille osallistujille harjoituksen asanoiden linjauksissa riittää aina haasteita.
Keskiviikko maastopäivä
7.30-8.45 Meditaatio- ja joogaharjoitus (lempeä, avaava vinyasa flow).
9.00-10.00 Aamupala, mahdollisuus ottaa retkieväät aamupalabuffetista.
10.30-16.00 Retki Pyhätunturille ja/tai Outisen Ratsastuskeskukseen omilla autoilla (lounas omakustanteinen esim. Pyhätunturilla tai Tapionniemessä). Voi myös jäädä vain oleskelemaan ja nauttimaan hiljaisuudesta Kyläkartanon ympäristössä.
Ohjelmavaihtoehdot:
– 1. Ohjattu luontokävely, hengitysharjoituksia ja jooga-asanoita Tunturiaavan luontopolulla Pyhä-Luoston kansallispuistossa –sis. retriitin hintaan.
Vaihtoehto 2-3 ovat omakustanteisia ja varaan ilmoittautumisten perusteella palvelun tarjoajalta (voin varata ryhmänä mutta maksatte paikan päällä).
– 2. Omatoimista retkipyöräilyä Pyhä-Luoston kansallispuistossa, pyörävuokraukset 20€- 40€ sis. pyöräilykypärän. Voit varata myös itse pyörän.
– 3. Kallioseikkailua, lippu 38€ Seikkailupuisto Pyhäkurussa
– 4. Haliterapiaa (40€/hlö) ja maastoratsastusta 85€/hlö Outisen Ratsastuskeskuksessa
Mahdollisuus käydä shoppailemassa Pyhätunturilla ja tutustua Pyhä-Luoston kansallispuiston opastuskeskukseen.
n. 16.00 Paluu Tapionniemeen.
17.00-18.00 Päivällinen
19.00-20.00 Tasapainottava yinjooga.
20.30 – Saunomista pihasaunassa. Iltapala.
Lähtöpäivä torstai
7.30-8.45 Hengitys- ja joogaharjoitus (lempeä, avaava vinyasa flow).
9.00-10.30 Aamupala, retriitin palautekeskustelu ja päätös, kotiinlähtö.
Mikäli kotiinlähtö iltajunalla Kemijärveltä, voi Kyläkartanossa viettää aikaa rautatieasemalle menevän bussin tuloon saakka.
Mukaan mahtuu 12 osallistujaa, joten ilmoittauduthan ajoissa: oruokamo(at)gmail.com Samalla voit tehdä tiedusteluja ja kertoa mahdollisista ruokarajoituksista, majoitustoivomuksista jne.
Pidätämme oikeudet aikataulujen ja ohjelmien muutokselle.
MUKAAN tarvitset joogamaton, viltin, villasukat, vesipullon, uimapuvun, uimapyyhkeen, mukavan säänmukaisen vaatetuksen sisälle ja ulkoiluun sekä saunakamppeet. Myös hyttysten varalle oman hyönteissuojan tai allergialääkkeen. Hengitysharjoitusta varten oma nenäkannu jos on.
RETKISTÄ: Huomioithan ottaa mukaan hyvät retkeilyvarusteet (kengät, ulkoilupuvun. uimapuvun tms.), pienen päivärepun ja juomapullon.
MAKSU- JA PERUUTUSEHDOT:
Tapahtuman ennakkomaksu 50 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Tarkemmat maksuohjeet toimitetaan ilmoittautuneille sähköpostilla.
Tmi Oili Ruokamo ja Tapionniemen Kyläseura ry eivät ole vastuussa suunnitelmiesi muutoksista. Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli jostain syystä et pääse osallistumaan, voit hankkia tilallesi toisen osallistujan. Sairastapauksissa (lääkärintodistus) ennakkomaksu palautetaan, samoin jos järjestäjä peruu tapahtuman.
VAKUUTUS:
Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että matkavakuutuksesi ovat voimassa ja kattavat mahdolliset suunnitelmiesi muutokset ja niistä aiheutuneet lisäkustannukset.
Myös lintujen ja tuulen ääntä on ihanan rauhoittavaa kuunnella. Kuva kesältä 2023.
Oili Ruokamo 