Oili Ruokamo

10.-13.9.2026, 3 vrk Ruskaretriitti

-Tapionniemi — Tapionniemen kyläkartano sijaitsee Kemijärven ja Pyhätunturin välissä Tapionniemen kylässä, jota sanotaan onnellisten kyläksi. Kuva Perttu Jounila.

Peruttu. Luova rentoutumisretriitti Lapin ruskassa ’Onnellisten kylässä’ Kemijärven Tapionniemessä, Pyhätunturin kainalossa

to-su 10.-13.9.2026, 3 vrk alk. 370€/hlö 2-3 hh.

Retriitti on juuri sinulle joka haluat hetkeksi irrottautua arjen ympyröistä Lapin ruskassa Pyhätunturin kainalossa. Retriitin yhteistyössä ovat Tapionniemen kyläseura, kuvataiteilija/ kuvanveistäjä Sanna Kallojärvi ja joogaopettaja/hyvinvointiyrittäjä Oili Ruokamo.

Itäisen Lapin syksyn luonto tarjoaa täydellisen ympäristön rentoutumiselle ja mielen rauhoittamiselle. Kauniit maisemat, puhdas ilma ja Lapin ruskassa vietetty aika voivat auttaa vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja lisäämään yleistä hyvinvointia. Luonnon rauha ja kauneus voivat myös inspiroida luovuutta ja tarjota uusia näkökulmia elämään. Retriitillä herätellään omaa luovuutta ja syvennytään omaan itseen niin kuvataidepajassa kuin erilaisissa aktiviteeteissa. Sinulla on mahdollisuus saada retriitiltä uusia oivalluksia ja uutta energiaa arkeen.

Paikka: Tapionniemen kyläkartano, Sodankyläntie 2331, Kemijärvi
Punainen, historiallinen koulurakennus (v. 1932) elää uudessa loistossaan kyläläisten aktiivisuuden johdosta. Vanhan hirsitalon hyvät henget tuovat joogatilaan ja joogaharjoitukseen jotain taianomaista – uskoa elämään itseensä ja sen jatkuvuuteen. Majoitus 2-3-4 hengen tiloissa joko Impinhovissa (opettajien ent. asunto), Ristontuvassa tai Hiljankammarissa. Käytössä on kesäkäyttöön muokattu piharakennuksen iso huone 2-3 henkilölle. Kyläkartanossa toimii kesäisin kahvila.

Sitova ilmoittautuminen: oruokamo@gmail.com. Ilmoita samalla majoitustoiveesi (Kyläkartanon yläkerta 2-3 hh 70 € tai piha-aitta 2-3 h 60 €) sekä ruokarajoitteet.
Retriitin maksaminen: Ennakkomaksut ilmoittautumisen yhteydessä 50€ tilille: Tmi Oili Ruokamo, FI86 1843 3000 0083 52, viite 1193. Majoitusmaksu ennakkoon 31.7. menessä joko 70€ (päärakennus) tai 60€ (piharakennus): Tapionniemen Kyläseura ry FI22 5640 0220 3454 87, viite: majoitus.
Paikan päällä maksetaan käteisellä tai pankkikortilla Oili Ruokamon ohjaukset 90€, ruokailut 120€ ja Sanna Kallojärven kuvataidepaja 40€ + 10€ tarvikkeet.

Tiedustelut retriitistä: Oili Ruokamo, oruokamo@gmail.com; whatsapp/puh. 040 5965031; Tapionniemen Kyläseura ry, Marjatta Pekkarinen marja2.pekka@gmail.com, 040 963 8000; Sanna Kallojärvi sannakallojarvi@gmail.com puh. 040 550 8336.

Ilmoittauduthan ajoissa, sillä retriitille mahtuu 12 osallistujaa, mini 8 osallistujaa.
Lisätietoa ohjaajista löydät näistä linkeistä: www.oiliruokamo.com ja Instagram: sanna_kallojarvi_art

Kemijärven retriittien asiakaspalautteita vuosilta 2021-2024:
”Pidin eniten retriitillä vaihtelevasta ohjelmasta. Erilaiset aktiviteetit joogan rinnalla mukavia ja tuovat vaihtelua.” Pirkko, Kouvola.

”Sain uusia oivalluksia joogahetkissä. Itseymmärrykseni lisääntyi. Yritän muistaa hengityksen, nenäkannun & irtipäästämisen.” – Heli, Meri-Lappi.

”Aikataulu oli sopivan väljä, sauna jalkakylpyineen ihana, samoin ruokailut. Itikoiden kanssa oli taistelua, mutta siihenkin saatiin apuja kun pyydettiin. Aivan ihana henkilökunta ja lämmin tunnelma.” Tarja, Espoo.

”Jooga toi minulle kehoni löytämisen ilon ja oivalluksen, että olen rakas itselleni ja hyväksyn itseni. Kiitos Oili, kaikkea hyvää sinulle matkallasi. Olet todella hyvä ohjaaja, lempeä ja osaava. Retriittipaikka oli joogalle sopiva, rauhallinen puurakennus. Henkilökunta aidosti ystävällinen, ei mitään teennäitä hymyilyä eikä ’pokkurointia’. Ruoka oli hyvää, ei ollut puolivalmiista eikä mielestäni pakastetuista eineksistä valmistettu. ” – Raija, Kemijärvi

”Ruokailut aivan loistavia, parantuu kerta kerralta. Ateriat kaikki maittavia. Paikka on ihana ja aina kiva tulla. Sääskistä en pitänyt mutta eihän me niille mitään mahdeta..” – Tarja, Meri-Lappi.

”Hyvin on huomioitu erityisruokavaliot. Maukasta ruokaa.” – Jenni, Meri-Lappi.

OHJELMA 2026:
Tulopäivä torstai 10.9.2026
Klo 17.00 mennessä saapuminen ja majoittuminen Tapionniemen Kyläkartanoon, tervetulopäivällinen, retriitin ja osallistujien esittely
Klo 18.00-20.00 Oili Ruokamon ohjaama rannemalatyöpaja (rannekoru) – tehdään itselle muistoksi ja retriitin voimakoruksi oman näköinen rannemala (helmet puuta/korukiveä- oma valinta). Alkumeditaatiossa ja hengitysharjoituksessa manifestoidaan sankalpaa eli oman sydämen syvää toivetta. Työstön aikana tarinaa erilaisista rukousnauhoista ja niiden historiasta.
Klo 19.30-21.00 Lempeät löylyt puulla lämpiävässä pihasaunassa. Kevyt iltapala.
Klo 21.30-22.00 Sointukylpy, yöunille tiibetiläisten maljojen ääniaalloilla

Perjantai 11.9. Käsillä tekemisen taidetta
Klo 8.00-10.00 Aamukävely syksyisessä metsäluonnossa läheiseen Airosvaaraan (n. 3 km yhteensä) – metsämeditaatiota, luonnon havainnointia, helppoa metsäjoogaa ja hengitysharjoituksia.
Klo 10.00-11.00 Aamupala, jonka jälkeen Sanna Kallojärven ohjaama kuvataidepaja. Inspiroidutaan muovaamaan omin käsin taideteoksia savesta tai hajuttomasta saippuasta. Tuloksena voi olla uniikki pienoisveistos kotiin vietäväksi. Ohjaajan lempeä varoitus: ’Keskittyminen vie ihanaan flowtilaan, jossa lopettaminen tuntuu mahdottomalta’. Materiaaliin sisältyy useampi saippua ja kipsivalu.
– välillä kevyt lounas noin klo 13.00-13.30.
Klo17.00-18.00 Päivällinen, omaa aikaa.
Klo 19.30 – Pihasaunan lempeät löylyt, kevyt iltapala.
Klo 21.00-22.00 Rentouttava, yöunille saatteleva yinjooga tiibetiläisten maljojen äänten soidessa taustalla.

Lauantai 12.9. Pyhätunturin retki
Klo 8.00-9.00 Hengitys- ja aamun avaava liikeharjoitus (yhdistelmä joogaa ja tai chitä)
Klo 9.00-10.00 Aamupala, jonka jälkeen retki Pyhätunturille omilla autoilla.
Luontokävelyä Pyhätunturin upeissa, ruskan sävyttämissä tunturimaisemissa, hengitysharjoituksia, puiden halailua ja jooga-asanoita. Vaihtoehtona retkipyöräily tai läheisen hevostallin palvelut omakustanteisesti (retkieväs mukaan Tapionniemestä). Mahdollisuus shoppailla ja tutustua Pyhä-Luoston kansallispuiston opastuskeskukseen.
Klo 15.30 mennessä paluu Tapionniemen Kyläkartanolle
Klo 16.00-17.15 Tasapainottava yinjooga yhdistettynä TRE-harjoitukseen (perhosasanassa voi harjoitella siipien liikettä)
Klo 17.30-18.30 Päivällinen
Klo 19.00- Pihasaunan lempeät löylyt, yrttijalkakylpy, kevyt iltapala, vapaata aikaa.
Klo 21.30-22.00 Rentouttava, yöunille saatteleva sointukylpy tiibetiläisten maljojen ääniaalloilla

Lähtöpäivä sunnuntai 13.9.
Klo 8.00-9.00 Hengitys- ja aamun avaava liikeharjoitus (yhdistelmä joogaa ja tai chitä)
Klo 9.00-10.30 Aamupala, retriitin palautekeskustelu ja päätös, kotiinlähtö.

Pidätämme oikeudet aikataulujen ja ohjelmien muutokselle.

MUKAAN tarvitset joogamaton, viltin, villasukat, vesipullon, uimapuvun, uimapyyhkeen, mukavan säänmukaisen vaatetuksen sisälle ja ulkoiluun sekä saunakamppeet. Myös hyttysten varalle oman hyönteissuojan tai allergialääkkeen. Hengitysharjoitusta varten oma nenäkannu jos on.

RETKISTÄ: Huomioithan ottaa mukaan hyvät retkeilyvarusteet (kengät, ulkoilupuvun. uimapuvun tms.), pienen päivärepun ja juomapullon.

MAKSU- JA PERUUTUSEHDOT:
Tapahtuman ennakkomaksu 50 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Tarkemmat maksuohjeet toimitetaan ilmoittautuneille sähköpostilla.
Tmi Oili Ruokamo ja Tapionniemen Kyläseura ry eivät ole vastuussa suunnitelmiesi muutoksista. Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli jostain syystä et pääse osallistumaan, voit hankkia tilallesi toisen osallistujan. Sairastapauksissa (lääkärintodistus) ennakkomaksu palautetaan, samoin jos järjestäjä peruu tapahtuman.

VAKUUTUS:
Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että matkavakuutuksesi ovat voimassa ja kattavat mahdolliset suunnitelmiesi muutokset ja niistä aiheutuneet lisäkustannukset.

Pyhätunturin kansallispuistossa on tuntureiden lisäksi kaunis suoalue, josta näkee hyvin Pyhätunturin kerot ja kurut.
Myös lintujen ja tuulen ääntä on ihanan rauhoittavaa kuunnella. Kuva kesältä 2023.

Aamuauringossa kuulee vain tuulen suhinaa puissa, tie rapisee mukavasti askelten alla. Kuva kesältä 2023 uimapaikalle.

Pyhätunturin suoalueella on lähteitä, joista voi ottaa juomavettä. Kuva kesältä 2023.

Pienen kävelymatkan päässä Tapionniemen kyläkartanolta sijaitsee uimaranta ja laavu (n 10 min). Kuva otettu kesällä 2021.

Malahelmet

Vieraillessani Intian Keralassa 2025 sain kädestä pitäen opetella malahelmien eli rukousnauhan tekoa. Solmujen teko helmien väliin sekä tupsun ja guru-helmen kiinnitys olivat olleet minulle hieman mysteerejä. Samoin oikean materiaalin valinta.

Olen järjestänyt helmikuusta 2025 lähtien työpajoja, joissa osallistujat voivat itse tehdä oman korunsa – joko pitkänä kaulassa pidettävänä tai rannekoruna. Olen tuonut Intiasta puuhelmiä ja hankkinut eri lähteistä puolijalokiviä sekä lankoja/siimaa helmien tekemiseen. Itse käsintehtyihin koruihin voi liittää teon aikana ajatuksia, toiveita tai mantroja, jotka vahvistavat sen merkitystä tekijälleen. Silloin siinä on juuri se voima ja merkitys, jonka itse sille annat. Viileät, lujat ja ikuisuutta symboloivat puolijalokivet (korukivet) ja lämmin maadoittava puu tuntuvat hyvältä kaulassa tai ranteessa. Niiden värit, sävyt ja eri kivien merkitykset tuovat voimaa ja tasapainoa kantajalleen.

SEURAAVAT TYÖPAJAT
– Voimakoru ranteeseen – rannemala la 10.10.2026 KLO 10.00-13.00, hinta 32€.
– 108 HELMEN MALA la 24.10.2026 klo 10.00-14.00 (15.00), hinta 52€.
Varaukset http://www.varaaheti.fi/oilinjoogahuone

Malat – jotka tunnetaan myös joogahelminä tai japamaloina – ovat kaulakoruja, joissa on yleensä 108 helmeä. Mala, sanskriitin kielellä ”seppele” tai ”helminauha” on usein käytetty tehostamaan henkistä harjoitusta. Joskus malassa voi olla myös 54 tai 27 helmeä. Perinteisissä mala-helmissä on 108 helmeä ja näiden lisäksi ns.”guru”-helmi sekä kaunis tupsu.

Rannemala eli rannekoru miehelle voimaannuttaa ja maadoittaa.

Mala-helmet ovat jo tuhansia vuosia kulkeneet osana hindulaista ja buddhalaista kulttuuria, joissa niitä on käytetty meditaation ja esimerkiksi mantrojen toistamisen, kiitollisuuteen tai hengitykseen keskittymisen tukena. Ne ovat olleet myös osa arjen kauneuden vaalimista, kaunistautumista ja itsen arvostamista.

Malahelmien työpajan tulos - tekijänsä näköiset helmet. — Helmikuussa 2025 työpajoissa syntyi 11 uutta malahelmeä (108 helmen malakorua), marraskuun työpajoissa 5 kpl.

Kaikki malat ovat tekijänsä näköisiä. Työstön aikana niihin voi ajatella jotain omaa, joka kannattelee elämää. Tai sitten vai nauttia tekemisestä, keskittyen vain solmujen tekemiseen ja helmien pyörittämiseen sormien päissä.

Äänimaljahoito

Äänimaljahoito on tiibetiläinen syvärentoutusmenetelmä, joka perustuu tiibetiläisten maljojen ääniaaltoihin ja resonanssiin, eli myötävärähtelyyn. Hoito on kokonaisvaltainen ja sen aikana äänimaljojen harmoniset äänet ja värähtelyt saavat kehon solut ja nesteet värähtelemään, mikä sitten auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan syvällisesti.

Hoito voi lievittää stressiä, laukaista jännityksiä ja edistää unenlaadun paranemista.

Miten hoito tehdään?
Asiakas makaa viltin alla mukavissa vaatteissa patjan päällä lattialla. Hoitaja asettaa äänimaljoja kehon päälle. Maljoja napautetaan pehmeällä iskimellä, jolloin ne alkavat värähdellä ja niiden harmoniset äänet ja värähtelyt etenevät kehon nesteissä solutasolle asti.

Mihin äänimaljahoito vaikuttaa?
Lihasjännitys laukeaa, verenkierto paranee ja kehon osat rentoutuvat ja lämpenevät. Aivoaaltojen toiminta voi laskea alfa-tasolle, mikä rauhoittaa hermostoa ja aktivoi lepohermostoa. Tämä voi lievittää stressiä ja auttaa nukahtamaan.
Äänivärähtely hieroo kehon soluja, joihin ei käsin pääse ja auttaa palauttamaan kehon luonnollisen värähtelytaajuuden. Hoito voi auttaa laskemaan verenpainetta ja syventämään hengitystä.

Kenelle ei sovi?
Äänimaljahoito ei sovi henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai vakava sydänsairaus, aktiivinen syöpähoito käynnissä, akuutit mielenterveyshaasteet kuten psykoosi, tai raskauden ensimmäinen kolmannes. Jos sinulla on jokin muu sairaus tai olet epävarma hoidon sopivuudesta, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa tai ottaa yhteyttä hoitajaan etukäteen.

Äänimaljahoidon kesto on n. 60 minuuttia, hinta 50 euroa. Teetarjoilu!

Thaijoogahieronta

Tutustuin thaijoogahierontaan Thaimaan Chiang Maissa Remco van de Vischin ohjauksessa vuonna 2014. Palasin Chiang Maihin 2018 lisätäkseni kokemusta jalkoihin keskittyvästä koulutuksesta Namo Chiang Main järjestämällä Thai Foot Reflexology-kurssilla.

Thaijoogahieronta koko keholle 75€/90-120 minuuttia.

Thaijoogahieronnassa ihmistä tarkastellaan kokonaisuutena. Hoitomuoto on noin 2500 vuotta vanha hierontamuoto, jonka juuret löytyvät intialaisesta ayurvedaperinteestä/joogatraditiosta, kiinalaisen lääketieteen akupunktiotekniikasta ja buddhalaisen filosofian viisauksista.

Hoidossa hieroja käyttää paineluun käsiä, kyynärpäitä, polvia ja jalkoja. Hieronnassa yhdistyvät mm. erilaiset joogasta tutut asanat, passiiviset venytykset, energialinjojen stimulointi, hienovarainen kehon liike sekä läsnäolon taito. Hieronta tapahtuu lattialla alustan päällä, asiakas on pukeutunut rentoihin ja joustaviin vaatteisiin eikä hieronnassa käytetä öljyä.

Aasialainen jalkahieronta

Aasialainen jalkahieronta on perinteinen, ikiaikainen yhdistelmä thai- ja kiinalaista hierontaa, joka keskittyy jalkaterään sekä sääreen. Hoidossa yhdistyvät parhaat aasialaiset rentoutustekniikat sekä kiinalainen lääketiede.

Hoidon vaikutus on koko kehoa rentouttava ja energisoiva. Jalkojen aineenvaihdunnan ja verenkierron lisääntyminen vaikuttaa elvyttävästi koko kehoon.

Hieronta suoritetaan hierontatuolissa ja on erittäin miellyttävä ja rentouttava kokemus. Hoidossa käytetään apuna aromaattista hierontaöljyä.

Hieronta aloitetaan ihoa pehmentävällä jalkakylvyllä ja keskustelulla, jonka jälkeen siirrytään rentouttavaan asentoon tuolille. Alussa jalkoja lämmitetään muutamalla liikkeellä, jonka jälkeen jalat hierotaan vuorotellen käyttäen hierojan peukaloita, rystysiä ja kämmeniä. Lopuksi tarjoan yrttiteetä ja vettä loppukeskustelun lomassa.

Huomaathan, että vasta-aiheita eli esteitä ovat mm. kuume, kosketus- tai hengitysteitse tarttuva tauti, päihtymys tai sekava olotila, vakava verenvuototauti ja antibioottikuuri. Ilmoitathan mikäli sinulla on allergioita tai olet raskaana.

Hieronnan kokonaiskesto 60 minuuttia. Hinta 55€.

Intialainen päähieronta

Intialaisen päähieronnan avulla poistetaan negatiivisia energioita kehosta.

Sain kokea ja oppia kädestä pitäen traditionaalisen intialaisen päähieronnan reissullani alkuvuodesta 2025 Etelä-Intian Keralaan, jota myös kutsutaan ’Gods Own Country’ksi ja Auyrvedan kodiksi. Ayurvedassa pääpaino on ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä, joilla ylläpidetään kehon ja mielen terveyttä ja tasapainoa.

Ikiaikainen intialainen päähieronta on yksinkertainen menetelmä, jossa aktivoidaan pään ja hartia-alueen marmapisteitä pyörittävillä hierontaliikkeillä. Marmapisteet ovat herkkiä energiakohtia kehossa (vastaavat trikkeri- tai akupisteitä). Kehossa on yhteensä yli 100 marmapistettä, joista iso osa sijaitsee pään alueella.

Intialaisen päähieronnan tärkein tehtävä on tasapainottaa kehon energioita. Hieronta vapauttaa negatiivista energiaa kehosta, kireyksiä pään alueelta, kaulasta, niskasta ja hartioista.

Hieronnassa istutaan selkänojallisella tuolilla. Hartioille voidaan laittaa lämmittävä kääre ja hieronnassa voidaan halutessa käyttää lämmintä öljyä. Lopuksi nautitaan joogiteetä ja vettä.

Kesto 45-60 minuuttia, hinta 35 euroa.

Ravinnon rooli retriiteillä

Maukas ja terveellinen ruoka ruokkii niin sielua kuin kehoakin. Yhdessä jaetut ruokailuhetket, lähiruokatuotteista valmistetut ateriat sekä kaikkien aistien herättely luovat elämyksellisyyttä hyvinvointitapahtumiin osallistuville. Ruoan tuoksu, houkutteleva ulkonäkö sekä miellyttävät rakenteet yhdistettynä yhteenkuuluvuuden tunteeseen ja miellyttävään miljööseen voivat parhaimmillaan luoda ihmiselle syvää onnellisuutta.

Hyvinvointiretriittehin osallistuville asiakkaille on usein tärkeää ruoan kodinomainen valmistustapa, terveellisyys ja lähiruokatuotteiden suosiminen. Ravinnon roolin korostaminen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja onnellisuuden lisäämisessä luovat myös osaltaan merkityksellisyyttä.

Kesällä 2024 retriitit Kemijärven Tapionniemessä sekä Ranskan Pyreneillä sisältävät paikalla valmistettua kasvispainotteista ruokaa. Rakkaudella ja hymyillen tuotetut ateriat lisäävät osallistujien mielen ja kehon hyvinvointia.

Taustaa

Olen ohjannut heinäkuusta 2022 kotonani Oilin joogahuoneessa Kemin Rytikarissa 5-8 henkilölle joogan viikkotunteja ja työpajoja, jotka löytyvät varausjärjestelmästä www.varaaheti.fi/oilinjoogahuone
Hierontoja ja äänimaljahoitoa varten ota yhteys niin katsotaan sopiva aika.

Myös pienten työ- ja kaveriporukoiden rentoutus- ja joogahetket mahdollisia Oilin joogahuoneessa tai asiakkaan tiloissa. Kysy lisää: oruokamo(at)gmail.com

Joogakokemus toisten ohjaamisesta:

Jooga astui elämääni ensimmäisen kerran astangan muodossa 1990-luvulla asuessani Kemijärvellä. Moniin vuosiin en tiennyt mitään muista maailman joogasuuntauksista. Joogaohjaajan opinnot 2014 toivat joogaan kokonaisvaltaisuutta, filosofiaa ja uusia oivalluksia (RYT 200+100R). Retriitit ja syventävät kurssit (mm. yinjooga ja jooga-anatomia) ovat tuoneet hieman lisää ohjaukseen ja omaan harjoitteluun. Oma joogastudio Kemissä 2018 toi minulle uutta ja kannustavaa näkökulmaa ihmisten ohjaamiseen ja samalla uudenlaista nöyryyttä kohdata erilaisia asiakkaita.

RYT 200-koulutuksen jälkeen aloin ohjaamaan joogaa säännöllisesti Kemissä 2015 kotona ja asiakkaiden tiloissa mm. FysioKemissä muutaman vuoden, kunnes perustin oman joogastudion Kemiin 2018. Lopetin studion toiminnan tiloihin tulleen vakavan vesivahingon seurauksena ja muutin kimpsut ja kampsut Helsinkiin 2019 syksyllä.

Olen ohjannut joogaa Helsingin Pasilan Triplassa Fitness24seven-salilla syksystä 2019 toukokuuhun 2022 ja tuuraannut myös saman yrityksen muilla plus-saleilla Tikkurilassa, Kampissa, Käpylässä, Myyrmannilla ja Laajalahdessa.

Viitenä kesänä olen järjestänyt yhteistyökumppaneiden kanssa Arktisia hyvinvointiretriittejä Lapissa, jotka sisältävät joogan lisäksi erilaisia seikkailuja luonnossa, metsämeditaatiota ja luonnon havainnoimista.

Seuraava retriitti syyskuussa 2026 Kemijärven Tapionniemellä.

KOKEMUS:

Joogaohjaana (vinyasa flow ja yinjooga sekä äänimaljahieronta, sointukylvyt):
– 2015-2018 oma yritys sivutoiminen, ohjaukset Rovaniemi, Kemi ja joogaretriitit Lapissa
– 2018-2019 oma yritys Kemin joogastudio, Kemi
– 2019-2022 oma yritys sivutoiminen ohjaukset Helsinki Fitness24Seven 1.9.2019-1.6.2022
– 2022 – oma yritys (Tmi Oili Ruokamo), ohjaukset Kemissä ja joogaretriitit Lapissa 2020-, Ranskan Pyreneillä kesällä 2024.

KOULUTUS:
– 2014-2015 Hatha yoga teacher training RYT 200 (300 hrs), Lead trainer Vesta Sariola-Hurttila, Turku (other teachers Tommi Kujala Kundalini yoga and beyond, Sari Hellman Vinyasa flow, Joe Barnett Yin yoga and functional anatomy, Shiju Puthenpurayil klassinen intialainen hathajooga)
– 2014 Thai Massage Foundation, private teaching 50 hrs, Remco van de Visch, Blue Garden, Chiang Mai, Thailand
– 2016 Peter Hess-äänimaljahieronta 16 tuntia, Anne Matero, Medi-Sound Ky, Helsinki
– 2016 Sointukylpyohjaaja 16 tuntia, Anne Matero, Medi-Sound Ky, Helsinki
– 2018 Thai Foot Reflexology course, private teaching 18 hrs, Namo Chiang Mai, Thailand
– 2018Jooga-anatomian perusopinnot, 50 tuntia, Jutta Aalto, osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, Helsinki
– 2019 Kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaajan koulutus 52 tuntia, Sonja Kemppainen, Yoga&Therapy, Helsinki
– 2019-2020 Yin Yoga Teacher training 50 hrs, Ram Jain, Arhanta Online Academy
– 2020 Yin Yoga Teacher training 50 hrs, Tiina Mankki, Yoga Base, Helsinki
– 2024 Thai yoga massage retreat, Flora Bisogno ja Pasi Kuusela, Firenze, Italia
– 2025 Intialainen päähieronta, Merry Land Auyrvedic Centre, Dr Hema, Kovalam, Intia

Lyhytkursseja mm.
– 2019 Yin Scence – yinjooga ja eteeriset öljyt, Peppina Lindfors, YogaNordic, Helsinki
– 2019 Muistijoogaohjaajakurssi, Antti Sipinen, muistijooga.fi, Helsinki
– 2020 Yoga Flex™ incl. Seasonal yoga, Jutta Österberg-Hurme, Wellness Mentor, Vantaa
– 2020 Niska, hartiat&yläselkä seinäjooga, Eva Kiviluoma, Purna Yoga, Helsinki
– 2021 Lantio auki –kurssi, Matti Pääaho, Joogastudio Oulu

Lyhytkursseja ja ohjattuja harjoituksia vuodesta 1993 lähtien:
– Ashtangan kursseja Kemijärvi ja Rovaniemi, opettajina Petri Räsänen, Juha Javanainen, Hanne Sydänmaa; Yoga Mea School Italia, teacher Timea Vitez
– Sivanandajoogaa Kerala Intia, teacher Santosh Kumar
– Vinyasa flow ja yinjoogaa Thailand, teacher Kailash from Kailash Yoga Healing ja Diana Saxberg, Dia Yoga Helsinki; seinäjoogaa Eva Kiviluoma Purna Yoga Helsinki.
– Seinäjoogaa, hotjoogaa, vinyasa flow, ashtanga, sivananda, yinjoogaa, eri opettajia – Yoga Nordic, Helsinki ja mm. Thaimaa, Espanja, Italia, Intia