Oili Ruokamo

Olen ohjannut heinäkuusta 2022 kotonani Oilin joogahuoneessa Kemin Rytikarissa 5-8 henkilölle joogan viikkotunteja ja työpajoja, jotka löytyvät varausjärjestelmästä www.varaaheti.fi/oilinjoogahuone
Hierontoja ja äänimaljahoitoa varten ota yhteys niin katsotaan sopiva aika.

Myös pienten työ- ja kaveriporukoiden rentoutus- ja joogahetket mahdollisia Oilin joogahuoneessa tai asiakkaan tiloissa. Kysy lisää: oruokamo(at)gmail.com

Joogakokemus toisten ohjaamisesta:

Jooga astui elämääni ensimmäisen kerran astangan muodossa 1990-luvulla asuessani Kemijärvellä. Moniin vuosiin en tiennyt mitään muista maailman joogasuuntauksista. Joogaohjaajan opinnot 2014 toivat joogaan kokonaisvaltaisuutta, filosofiaa ja uusia oivalluksia (RYT 200+100R). Retriitit ja syventävät kurssit (mm. yinjooga ja jooga-anatomia) ovat tuoneet hieman lisää ohjaukseen ja omaan harjoitteluun. Oma joogastudio Kemissä 2018 toi minulle uutta ja kannustavaa näkökulmaa ihmisten ohjaamiseen ja samalla uudenlaista nöyryyttä kohdata erilaisia asiakkaita.

RYT 200-koulutuksen jälkeen aloin ohjaamaan joogaa säännöllisesti Kemissä 2015 kotona ja asiakkaiden tiloissa mm. FysioKemissä muutaman vuoden, kunnes perustin oman joogastudion Kemiin 2018. Lopetin studion toiminnan tiloihin tulleen vakavan vesivahingon seurauksena ja muutin kimpsut ja kampsut Helsinkiin 2019 syksyllä.

Olen ohjannut joogaa Helsingin Pasilan Triplassa Fitness24seven-salilla syksystä 2019 toukokuuhun 2022 ja tuuraannut myös saman yrityksen muilla plus-saleilla Tikkurilassa, Kampissa, Käpylässä, Myyrmannilla ja Laajalahdessa.

Viitenä kesänä olen järjestänyt yhteistyökumppaneiden kanssa Arktisia hyvinvointiretriittejä Lapissa, jotka sisältävät joogan lisäksi erilaisia seikkailuja luonnossa, metsämeditaatiota ja luonnon havainnoimista.

Seuraava retriitti syyskuussa 2026 Kemijärven Tapionniemellä.

Aasialainen jalkahieronta - thaijoogahieronta — Thai Foot Refloxology -kurssilla Chiang Maissa Thaimaassa 2018. Aasialainen jalkahieronta 55 €/hlö.

KOKEMUS:

Joogaohjaana (vinyasa flow ja yinjooga sekä äänimaljahieronta, sointukylvyt):
– 2015-2018 oma yritys sivutoiminen, ohjaukset Rovaniemi, Kemi ja joogaretriitit Lapissa
– 2018-2019 oma yritys Kemin joogastudio, Kemi
– 2019-2022 oma yritys sivutoiminen ohjaukset Helsinki Fitness24Seven 1.9.2019-1.6.2022
– 2022 – oma yritys (Tmi Oili Ruokamo), ohjaukset Kemissä ja joogaretriitit Lapissa 2020-, Ranskan Pyreneillä kesällä 2024.

KOULUTUS:
– 2014-2015 Hatha yoga teacher training RYT 200 (300 hrs), Lead trainer Vesta Sariola-Hurttila, Turku (other teachers Tommi Kujala Kundalini yoga and beyond, Sari Hellman Vinyasa flow, Joe Barnett Yin yoga and functional anatomy, Shiju Puthenpurayil klassinen intialainen hathajooga)
– 2014 Thai Massage Foundation, private teaching 50 hrs, Remco van de Visch, Blue Garden, Chiang Mai, Thailand
– 2016 Peter Hess-äänimaljahieronta 16 tuntia, Anne Matero, Medi-Sound Ky, Helsinki
– 2016 Sointukylpyohjaaja 16 tuntia, Anne Matero, Medi-Sound Ky, Helsinki
– 2018 Thai Foot Reflexology course, private teaching 18 hrs, Namo Chiang Mai, Thailand
– 2018Jooga-anatomian perusopinnot, 50 tuntia, Jutta Aalto, osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, Helsinki
– 2019 Kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaajan koulutus 52 tuntia, Sonja Kemppainen, Yoga&Therapy, Helsinki
– 2019-2020 Yin Yoga Teacher training 50 hrs, Ram Jain, Arhanta Online Academy
– 2020 Yin Yoga Teacher training 50 hrs, Tiina Mankki, Yoga Base, Helsinki
– 2024 Thai yoga massage retreat, Flora Bisogno ja Pasi Kuusela, Firenze, Italia
– 2025 Intialainen päähieronta, Merry Land Auyrvedic Centre, Dr Hema, Kovalam, Intia

Lyhytkursseja mm.
– 2019 Yin Scence – yinjooga ja eteeriset öljyt, Peppina Lindfors, YogaNordic, Helsinki
– 2019 Muistijoogaohjaajakurssi, Antti Sipinen, muistijooga.fi, Helsinki
– 2020 Yoga Flex™ incl. Seasonal yoga, Jutta Österberg-Hurme, Wellness Mentor, Vantaa
– 2020 Niska, hartiat&yläselkä seinäjooga, Eva Kiviluoma, Purna Yoga, Helsinki
– 2021 Lantio auki –kurssi, Matti Pääaho, Joogastudio Oulu

Lyhytkursseja ja ohjattuja harjoituksia vuodesta 1993 lähtien:
– Ashtangan kursseja Kemijärvi ja Rovaniemi, opettajina Petri Räsänen, Juha Javanainen, Hanne Sydänmaa; Yoga Mea School Italia, teacher Timea Vitez
– Sivanandajoogaa Kerala Intia, teacher Santosh Kumar
– Vinyasa flow ja yinjoogaa Thailand, teacher Kailash from Kailash Yoga Healing ja Diana Saxberg, Dia Yoga Helsinki; seinäjoogaa Eva Kiviluoma Purna Yoga Helsinki.
– Seinäjoogaa, hotjoogaa, vinyasa flow, ashtanga, sivananda, yinjoogaa, eri opettajia – Yoga Nordic, Helsinki ja mm. Thaimaa, Espanja, Italia, Intia

Joogajäähyväiset koiralle Thaimaassa Chiang Maissa 2018.

-Tapionniemi — Tapionniemen kyläkartano sijaitsee Kemijärven ja Pyhätunturin välissä Tapionniemen kylässä, jota sanotaan onnellisten kyläksi. Kuva Perttu Jounila.

Hyvinvointiretriitti ’Onnellisten kylässä’ Kemijärven Tapionniemessä

Peruttu. Kesä keikkuen tulevi -retriitti ma-to 23.-26.6.2025, 3 vrk 365e/hlö 2-3 hh, 1 hh lisähinta 40 e. Lisävrk majoitus 20e/hlö. Laita viestiä: oruokamo(at)gmail.com tai whatsapp: 0405965031.

Paikka: Tapionniemen kyläkartano, Sodankyläntie 2331, Kemijärvi
Punainen, historiallinen koulurakennus (v. 1932) elää uudessa loistossaan kyläläisten aktiivisuuden johdosta. Vanhan hirsitalon hyvät henget tuovat joogatilaan ja joogaharjoitukseen jotain taianomaista – uskoa elämään itseensä ja sen jatkuvuuteen.

Ohjelmaan sisältyy ohjattujen joogaharjoitusten lisäksi päivittäisiä luontoretkiä lähiympäristöön, Airosvaaraan, Kemijärven keskustaan ja Pyhätunturin kansallispuistoon. Kaikki ohjelmat ovat vapaaehtoisia.

Majoitus 2-3-4 hengen tiloissa joko Impinhovissa (opettajien ent. asunto), Ristontuvassa tai Hiljankammarissa. Alakerrassa sijaitsee yksi yhden hengen huone. Käytössä on myös 2023 kesäkäyttöön muokattu piharakennuksen iso huone (2-3 henkilölle).

Kyläkartanossa toimii kesäisin kahvila.

TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET Oili Ruokamo whatsapp 040 594 5031, sähköposti oruokamo(at)gmail.com.
Ilmoittautuneille laitetaan tarkemmat ohjeet maksusta (kolme erää) sekä tarvittaessa kulkuyhteyksistä (bussi suoraan junalta Pyhälle jolla pääsee) – myös kyytejä voi yhdistellä.
Ilmoittauduthan ajoissa, sillä retriitille mahtuu 12 osallistujaa.

Kemijärven retriittien asiakaspalautteita vuosilta 2021-2024:
”Pidin eniten retriitillä vaihtelevasta ohjelmasta. Erilaiset aktiviteetit joogan rinnalla mukavia ja tuovat vaihtelua.” Pirkko, Kouvola.

”Sain uusia oivalluksia joogahetkissä. Itseymmärrykseni lisääntyi. Yritän muistaa hengityksen, nenäkannun & irtipäästämisen.” – Heli, Meri-Lappi.

”Aikataulu oli sopivan väljä, sauna jalkakylpyineen ihana, samoin ruokailut. Itikoiden kanssa oli taistelua, mutta siihenkin saatiin apuja kun pyydettiin. Aivan ihana henkilökunta ja lämmin tunnelma.” Tarja, Espoo.

”Jooga toi minulle kehoni löytämisen ilon ja oivalluksen, että olen rakas itselleni ja hyväksyn itseni. Kiitos Oili, kaikkea hyvää sinulle matkallasi. Olet todella hyvä ohjaaja, lempeä ja osaava. Retriittipaikka oli joogalle sopiva, rauhallinen puurakennus. Henkilökunta aidosti ystävällinen, ei mitään teennäitä hymyilyä eikä ’pokkurointia’. Ruoka oli hyvää, ei ollut puolivalmiista eikä mielestäni pakastetuista eineksistä valmistettu. ” – Raija, Kemijärvi

”Ruokailut aivan loistavia, parantuu kerta kerralta. Ateriat kaikki maittavia. Paikka on ihana ja aina kiva tulla. Sääskistä en pitänyt mutta eihän me niille mitään mahdeta..” – Tarja, Meri-Lappi.

”Hyvin on huomioitu erityisruokavaliot. Maukasta ruokaa.” – Jenni, Meri-Lappi.

Alustava OHJELMA 23.-26.6.2025 (ma-to)

Tulopäivä maanantai
11.00 mennessä saapuminen ja majoittuminen Tapionniemeen
11.30-12.30 Keittolounas, retriitin info, paikan esittely
13.00-15.00 Leppoisa kävelyretki lähimaastoon Airosvaaraan (taukotupa, puucee), metsämeditaatio, metsäjooga- ja hengitysharjoituksia, luonnon havainnointia. Paikallinen vapaaehtoinen oppaana ja tarinan kertojana.
15.30-17.00 Rauhoittava yinjooga.
17.30-18.30 Päivällinen
19.30 – Saunomista hirsisessä pihasaunassa, jossa mahdollisuus yrttiseen, rentouttavaan jalkakylpyyn. Uintia luonnonvesissä (500 m Kemijoen rantaan, jossa on laavu ja laituri). Iltapala.
21.30-22.00 Sointukylpy tiibetiläisten maljojen soinnuissa – yöunten maille.

Yinjooga on terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keskittymään nykyiseen hetkeen sekä mahdollistaa päästämään irti kaikesta suorittamisesta. Harjoitus etenee rauhalliseen tahtiin, kehon ei tarvitse olla notkea tai venyvä.

Tiistai luontoretki Pyhätunturille
7.30-8.45 Hengitys- ja lempeä joogaharjoitus (aamun avaava vinyasa flow)
9.00-10.00 Aamupala

10.30-14.30 Retki Pyhätunturille omilla autoilla
Tutustumista Pyhä-Luoston kansallispuiston reitteihin kävellen, jota pitkin kävellään ja havainnoidaan luontoa, halaillaan puita ja kokeillaan metsäjoogaa. Reitti valitaan yhdessä edellisenä iltana. Lopuksi mahdollisuus uida ja rentoutua ihanallaPyhäjärven uimarannalla.

n. 15.00 Paluu Tapionniemen kyläkartanolle.

17.00 – Päivällinen, jonka jälkeen mahdollisuus tehdä oma rannemala eli rannekoru helmistä (puu/puolijalokivi) ohjatusti. Myös tarinaa malan merkityksestä ja sen käytöstä.
19.30 – Saunomista pihasaunassa, uintia luonnonvesissä. Iltapala.
21.30-22.00 Tuutulaulut tiibetiläisten maljojen soinnuissa

Vinyasa flow harjoitus perustuu hatha-asanoihin, jotka tehdään hengityksen rytmissä (vinyasa) virtaavina liikkeinä. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta, joten asanoiden variaatioita on helposta vaikeampaan. Kokeneimmille osallistujille harjoituksen asanoiden linjauksissa riittää aina haasteita.

Keskiviikko maastopäivä
7.30-8.45 Meditaatio- ja joogaharjoitus (lempeä, avaava vinyasa flow).
9.00-10.00 Aamupala, mahdollisuus ottaa retkieväät aamupalapöydältä

10.30-16.00 Retki Pyhätunturille ja/tai Outisen Ratsastuskeskukseen omilla autoilla (lounas omakustanteinen esim. Pyhätunturilla tai Tapionniemen kyläkartanolla). Voi myös nauttia omasta seurasta ym. tekemättä mitään.

Ohjelmavaihtoehdot:
– 1. Ohjattu luontokävely, hengitysharjoituksia ja jooga-asanoita Tunturiaavan luontopolulla Pyhä-Luoston kansallispuistossa – sis. retriitin hintaan.
Vaihtoehto 2-3 ovat omakustanteisia. Voin varata palvelun tarjoajalta, mutta maksatte suoraan paikan päällä.
– 2. Omatoimista retkipyöräilyä Pyhä-Luoston kansallispuistossa, pyörävuokraukset 20€- 40€ sis. pyöräilykypärän
– 3. Kallioseikkailua, lippu 38€ Seikkailupuisto Pyhäkurussa
– 4. Haliterapiaa (40€/hlö) ja maastoratsastusta 85€/hlö Outisen Ratsastuskeskuksessa
Mahdollisuus käydä shoppailemassa Pyhätunturilla ja tutustua Pyhä-Luoston kansallispuiston opastuskeskukseen.

16.00 Mennessä paluu Tapionniemeen.
17.00-18.00 Päivällinen
19.00-20.30 Intialaista päähieronnan opettelua, jonka jälkeen tasapainottava yinjooga.
20.30 – Saunomista pihasaunassa. Iltapala.

Lähtöpäivä torstai
7.30-8.45 Hengitys- ja joogaharjoitus (lempeä, avaava vinyasa flow).
9.00-10.30 Aamupala, retriitin palautekeskustelu ja päätös, kotiinlähtö viimeistään 12.00 mennessä.

Mikäli kotiinlähtö iltajunalla Kemijärveltä, voi Kyläkartanossa viettää aikaa rautatieasemalle menevän bussin tuloon saakka.

Mukaan mahtuu 12 osallistujaa, joten ilmoittauduthan ajoissa: oruokamo(at)gmail.com Samalla voit tehdä tiedusteluja ja kertoa mahdollisista ruokarajoituksista, majoitustoivomuksista jne.

Pidätämme oikeudet aikataulujen ja ohjelmien muutokselle.

Yhteistyössä Tapionniemen Kyläseura ry. ja Tmi Oili Ruokamo.

MUKAAN tarvitset joogamaton, viltin, villasukat, vesipullon, uimapuvun, uimapyyhkeen, mukavan säänmukaisen vaatetuksen sisälle ja ulkoiluun sekä saunakamppeet. Myös hyttysten varalle oman hyönteissuojan tai allergialääkkeen. Hengitysharjoitusta varten oma nenäkannu jos on.

RETKISTÄ: Huomioithan ottaa mukaan hyvät retkeilyvarusteet (kengät, ulkoilupuvun, uimapuvun tms.), pienen päivärepun ja juomapullon.

MAKSU- JA PERUUTUSEHDOT:
Tapahtuman varausmaksu 50 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Loput maksetaan kolmessa erässä. Tarkemmat maksuohjeet toimitetaan ilmoittautuneille sähköpostilla.
Peruutus: Mikäli peruutus tapahtuu osallistujan toimesta ilman lääkärintodistusta, maksua ei palauteta, mikäli peruutus järjestäjän toimesta, maksut palautetaan. Tmi Oili Ruokamo ja Tapionniemen Kyläseura ry eivät ole vastuussa suunnitelmiesi muutoksista. Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli jostain syystä et pääse osallistumaan, voit hankkia tilallesi toisen osallistujan.

VAKUUTUS:
Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että matkavakuutuksesi ovat voimassa ja kattavat mahdolliset suunnitelmiesi muutokset ja niistä aiheutuneet lisäkustannukset.